청년마음훈련

청년마음훈련 2026

2026년 1월 21일(수) ~ 1월 25일(일)

마음의 자유를 얻는 시간,
지금 함께하세요.

신청 마감 59일 전!

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이런 기회는
흔하게 만날 수
없습니다.

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about section icon

헛헛하고 불안하게 마치는 하루

혼자 있으면 외롭고

영혼 없는 숏츠 스크롤

배달 음식, 넷플릭스로도 해소되지 않는 스트레스

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about section background

벗어나고 싶지만 벗어날 수 없는 상황

싫은 사람과 있어야만 하고

같이 있으면 괴롭고

싫은 상황을 벗어날 수 없는

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돌파구를 드립니다.

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해법은 마음의 힘
생각을 비우는 힘과 할 일을 잘하는 힘

비움과 채움

두 맥락으로 괴로움의 원인을 해석하고,

진짜 행복, 그 해법을 제시합니다.

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잠시 일상을 내려놓은 몸과 마음의 쉼
대화를 통해 나누는 지혜와 온기

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참가자 97% 재참여 희망
검증된 프로그램

나에게 선물하는 가장 확실한 변곡점

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행복한 일상의 시작 청년마음훈련에 오세요

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청년마음훈련 참가자 유고은
유고은 어린이집 교사

마음공부는 재미있는 것!

‘마음공부는 어렵고 재미없는 것이다’라는 제 안의 상을 깨뜨려 준 것이 바로 청년마음훈련이었습니다. 마음공부가 재미있을 수 있구나를 알게 해주었고, 짧지 않은 훈련 기간임에도 적절한 휴식과 공부의 조화로 마음은 물론 일상에 찌들어 지쳐있던 몸의 회복까지! 더불어 무엇보다 소중한 법연까지 얻어가는 값진 시간이었습니다.

청년마음훈련 참가자 송한중
송한중 원불교 교무

진정한 행복의 길로 나서기

마음훈련은 행복의 방향을 잡아주는 소중한 기회입니다. 많은 청년들을 만났지만, 행복을 원하지 않는 사람은 없었어요. 다만 행복을 얻을 수 있는 방법을 알지 못했을 뿐이죠. 어떤 경우엔 진정으로 내가 행복을 바란다는 걸 모르는 청년도 많았구요. 함께 얘기해보면 결국 모두가 원하는 것은 진정한 행복이라는 것. 청년마음훈련은 진심으로 행복하고 싶은 청년들에게 그 해답이 될 것을 확신합니다.

참가자 후기

박원 사진

박원 · 25세

대학생

가장 현실적이고 실용적인 '인생 사용설명서'가 되었어요
#현실적인종교#인생가이드#인생사용설명서
장유현 사진

장유현 · 20세

대학생

잡생각을 덜어내고 마음이 안정되는 경험을 했어요
#나무아미타불#잡념OFF#의지UP
이진 사진

이진 · 25세

공무원

매회 참여할 때마다 달라지는 배움을 얻어가요
#참여중독주의#성장중인나#한번은아쉬움#매회새로워
강서연 사진

강서연 · 23세

취업준비생

‘느려도 괜찮다’는 위로가 되어주었어요
#느려도괜찮아#여유찾기_성공
김은경 사진

김은경

대학원생

훈련의 가장 큰 장점은 ‘삶의 방향과 방법’을 모두 제시해준다는 점입니다.
#방향과방법#마음공부전문가
윤효선 사진

윤효선 · 34세

IT기업 근무

여기 안 왔으면 큰 걸 놓쳤겠다는 생각이 들었어요
#특별한경험#솔직한마음나눔#교무님의위로
이주성 사진

이주성 · 27세

취업준비생

트라우마를 스스로 극복할 수 있는 힘을 기를 수 있었어요
#트라우마#극복
정다혜 사진

정다혜 · 22세

간호대학생

외부에 휘둘리지 않고 진정한 나와 마주하는 시간이었어요
#자기인정#외부시선_탈출#눈치NO
권혜진 사진

권혜진 · 29세

작업치료사

진짜 나를 찾으러 떠난 5일간의 여행이었어요
#5일의쉼표#찐소통#마음충전100%
소현진 사진

소현진 · 29세

승무원

인생에서 몇 번 없을 귀중한 순간이었어요
#청춘리부트#마음숨고르기#귀중한시간
성은유 사진

성은유 · 20세

대학생

진솔하게 나누고 공감할 수 있었던 따뜻한 경험이었어요
#진심토크#따뜻한사람들
이주원 사진

이주원 · 20세

대학생

바쁜 삶 속에서 나를 돌아보고 쉴 기회였어요
#쉬어가기#마음챙김
김주원 사진

김주원 · 22세

간호대학생

작은 세상에서 벗어난 해방감을 느꼈어요
#디지털디톡스#몰입의시간#해방이닷!#핸드폰OFF#마음ON
박원표 사진

박원표 · 24세

휴학생

나의 행복을 재정립하는 뜻깊은 시간이었어요
#행복발견#함께해서더좋아
김법인 사진

김법인 · 27세

리테일 매장 스태프

삶의 태도와 공부의 자세를 다잡게 해준 소중한 시간이었어요
#자기성찰#전국청춘모여라#배움가득
박소은 사진

박소은 · 25세

사회복지사

잠시 멈춰 서서 내 마음을 들여다보고 있는 그대로의 나를 받아들이는 시간이었어요
#있는그대로#나를바라보기
오채원 사진

오채원 · 28세

대학생

놓친 마음을 다잡아주는 큰 힘이 돼요
#다시없을강의#살아갈힘#삶업데이트_완료
홍은빈 사진

홍은빈 · 30세

교직원

일상의 나아가야 할 방향키가 되어 주었어요
#방향키#멘토와스승#재미와감동

좌우로 스크롤하여 더 많은 후기를 확인해 보세요.

프로그램

4박 5일 동안 마음의 힘을 기르는 주요 프로그램을 한눈에 확인해 보세요.

아침 명상

아침 명상 프로그램은 세 단계로 진행됩니다.

  • · 앉아서 단전에 집중하는 좌선으로 마음을 고요히 합니다.
  • · 몸의 동작에 집중하는 요가선으로 긴장을 풀어냅니다.
  • · 내 주변 환경을 정돈하는 청소선으로 공간까지 맑게 하며 하루를 긍정적으로 시작합니다.

주제 강의

주제강의를 통해 행복한 삶을 위한 지혜를 알아갑니다.

  • · 행복과 불행을 결정하는 것이 무엇인지 탐구합니다.
  • · 현실을 잘 사는 방법과 마음을 돌보는 길을 배웁니다.
  • · 행복을 위한 원리와 실천법을 구체적으로 익힙니다.

단모임

단모임은 각자의 생각과 경험을 자유롭게 나누는 시간입니다.

  • · 서로를 존중하는 마음으로 의문과 감상을 교환합니다.
  • · 다양한 관점을 통해 생각의 폭을 넓히고 지혜를 나눕니다.

"나의 마음공부 이야기"

일상에서 마음공부한 경험을 발표하며 서로의 성장을 응원합니다.

  • · 마음공부 과정에서 겪은 시행착오와 성공 경험을 나눕니다.
  • · 모두의 지혜가 밝아지고 공부가 함께 향상될 수 있습니다.

정기훈련

정기훈련은 일상을 잠시 벗어나 마음공부에 전념하는 수행법입니다.

  • · 청년마음훈련도 정기훈련 프로그램으로 운영됩니다.
  • · 자기를 돌아보고 새로운 힘과 지혜를 얻어 다시 일상을 살아갈 준비를 합니다.

상시훈련

상시훈련은 일상에서 실천하는 수행법입니다.

  • · 관계와 학업, 일을 균형 있게 돌보며 마음의 힘을 기릅니다.
  • · 매일의 실천을 통해 변화가 생활로 이어지도록 돕습니다.

일기법

일기법은 생활과 마음, 생각을 기록하는 수행 방법입니다.

  • · 상황을 만났을 때의 감정과 생각, 말과 행동을 솔직히 적습니다.
  • · 기록만으로도 감정이 정리되고 치유가 일어나며 성찰과 지혜가 깊어집니다.

마음의 휴

마음의 휴는 훈련 중 쌓인 피로를 풀어가는 시간입니다.

  • · 각자의 방식으로 자유롭게 휴식하며 에너지를 회복합니다.
  • · 이완 명상, 운동, 차담, 노래방 등 다양한 프로그램을 선택할 수 있습니다.

염불

염불은 소리를 내어 집중하는 명상법입니다.

  • · 복잡해진 신경을 쉬게 하고 맺힌 감정을 풀어냅니다.
  • · 고요하고 평화로운 마음으로 깊은 숙면을 돕습니다.

은은한 콘서트

은은한 콘서트는 즐거운 화합의 시간으로 훈련을 밝게 마무리합니다.

  • · 모두가 함께 어우러져 다가올 일상을 긍정적인 마음으로 맞이합니다.

좌우로 스크롤하여 프로그램을 살펴보세요.

일정

Day 1 · 1월 21일 (수)

  • 14:00접수 및 안내
  • 15:00시작의 시간: 오리엔테이션
  • 16:00도란도란 단모임
  • 17:30저녁 식사 및 쉼
  • 19:00마음일기 쓰고 나누기: 단모임
  • 20:30한 마음 한 소리: 염불
  • 21:00하루 마무리 및 취침

Day 2 · 1월 22일 (목)

  • 06:15아침 명상: 좌선
  • 07:00아침 명상: 요가선 및 청소선
  • 07:30아침 식사 및 쉼
  • 09:00주제 강의
  • 10:40단모임
  • 12:00점심 식사 및 쉼
  • 14:00나의 마음공부 이야기
  • 16:00마음의 휴(분반활동)
  • 17:00휴식
  • 17:30저녁 식사 및 쉼
  • 19:00마음일기 쓰고 나누기: 단모임
  • 20:30한 마음 한 소리: 염불
  • 21:00하루 마무리 및 취침

Day 3 · 1월 23일 (금)

  • 06:15아침 명상: 좌선
  • 07:00아침 명상: 요가선 및 청소선
  • 07:30아침 식사 및 쉼
  • 09:00주제 강의
  • 10:40단모임
  • 12:00점심 식사 및 쉼
  • 14:00나의 마음공부 이야기
  • 16:00마음의 휴(분반활동)
  • 17:00휴식
  • 17:30저녁 식사 및 쉼
  • 19:00마음일기 쓰고 나누기: 단모임
  • 20:30한 마음 한 소리: 염불
  • 21:00하루 마무리 및 취침

Day 4 · 1월 24일 (토)

  • 06:15아침 명상: 좌선
  • 07:00아침 명상: 요가선 및 청소선
  • 07:30아침 식사 및 쉼
  • 09:00주제 강의
  • 10:40단모임
  • 12:00점심 식사 및 쉼
  • 14:00나의 마음공부 이야기
  • 16:00마음의 휴(분반활동)
  • 17:00저녁 식사
  • 18:00은은한 콘서트
  • 19:30마음일기 쓰고 나누기: 단모임
  • 21:00한 마음 한 소리: 염불
  • 21:30하루 마무리 및 취침

Day 5 · 1월 25일 (일)

  • 06:15아침 명상: 좌선
  • 07:00아침 명상: 요가선 및 청소선
  • 07:30아침 식사 및 쉼
  • 09:00마무리 나누기(단모임)
  • 11:00마침의 시간
  • 12:00점심 식사
  • 13:00버스 출발

좌우로 스크롤하여 일정을 확인해 보세요.

자주 묻는 질문

청년마음훈련을 준비하며 가장 자주 받는 질문과 답변을 한 곳에 모았습니다.

장소 및 일정

📅 일정2026년 1월 21일(수) ~ 1월 25일(일) · 4박 5일
📍 장소전북특별자치도 익산시 왕궁면 호반로 173-119,
원불교 중앙중도 훈련원
🚌 교통편익산역, 익산고속버스터미널, 원불교 중앙총부에서 셔틀버스 운행 예정
원불교중앙중도훈련원 지도

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